How to Be Positive

When we think of the word “positive,” most of us probably think “happy.” However, happiness isn’t the only type of positivity. There are many ways to be more positive in your life, even when you’re experiencing sadness, anger, or challenges. Research suggests that we have powerful capabilities to choose positive emotions and ways of thinking. In fact, our emotions literally change our bodies on a cellular level. Many of our experiences in life are a result of how we interpret and respond to our surroundings. Fortunately, rather than repressing or trying to “get rid” of negative feelings, we can choose to interpret and respond to them differently. You’ll find that with some practice, patience, and perseverance, you can become more positive.

Khi chúng ta nghĩ về từ tích cực, thì hầu hết chúng ta đều nghĩ rằng hạnh phúc. Tuy nhiên, hạnh phúc không phải là loại tích cực duy nhất. Có nhiều cách để tích cực hơn trong cuộc sống của bạn, ngay cả khi bạn trải qua nỗi buồn, tức giận hoặc thử thách. Nghiên cứu cho thấy rằng chúng ta có khả năng mạnh mẽ để chọn những cảm xúc và cách suy nghĩ tích cực. Trong thực tế, cảm xúc của chúng ta theo nghĩa đen thay đổi cơ thể của chúng ta ở cấp độ tế bào. Nhiều kinh nghiệm của chúng ta trong cuộc sống là kết quả của cách chúng ta diễn giải và phản ứng với môi trường xung quanh. May mắn thay, thay vì kìm nén hoặc cố gắng để loại bỏ cảm giác tiêu cực, chúng ta có thể chọn giải thích và phản hồi lại theo cách khác. Bạn sẽ thấy rằng với một số thực hành, sự kiên nhẫn và sự kiên trì, bạn có thể trở nên tích cực hơn.